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Seis beneficios del café para la salud

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El café es una de las bebidas más populares del mundo por su buen sabor; sin embargo, gracias a sus altos niveles de antioxidantes y nutrientes beneficiosos, también parece ser bastante saludable.

Los estudios muestran que los bebedores de café tienen un riesgo mucho menor de varias enfermedades graves.

A continuación te presentamos seis de los principales beneficios para la salud del café, según Healthline:

El café puede ayudar a las personas a sentirse menos cansadas y aumentar los niveles de energía, esto se debe a que contiene un estimulante llamado cafeína , la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.

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Después de tomar café, la cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo. A partir de ahí, viaja a tu cerebro donde bloquea el neurotransmisor inhibitorio adenosina.

Cuando esto sucede, aumenta la cantidad de otros neurotransmisores como la noradrenalina y la dopamina, lo que aumenta la activación de las neuronas.

Muchos estudios controlados en humanos muestran que el café mejora varios aspectos de la función cerebral, incluida la memoria, el estado de ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción y la función mental general.
La cafeína se encuentra en casi todos los suplementos comerciales para quemar grasa y por una buena razón. Es una de las pocas sustancias naturales probadas para ayudar a este fin.

Varios estudios muestran que la cafeína puede aumentar su tasa metabólica en un 3-11%. Mientras, otras investigaciones indican que la cafeína aumentaría específicamente la quema de grasa hasta en un 10% en personas obesas y en un 29% en personas delgadas. No obstante, es posible que estos efectos disminuyan en los bebedores de café a largo plazo.

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